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Home/Una mente sana
Una mente sana 2018-03-06T18:32:23+00:00

UNA MENTE SANA

Las funciones de la mente y el cerebro son vitales para lograr hacer todo lo que queremos en nuestra vida diaria.  Es importante comprender como fortalecer y mantener estas funciones saludables para nuestro cuerpo.  Su interconexión es muy compleja, pero podemos darle algunos consejos que le ayudarán:

  1. Haga amigos y tenga buenas relaciones con su familia y compañeros de trabajo.

La capacidad de integrarse y ser parte de un grupo son básicas para el desarrollo mental y cerebral.  El amor implica la comprensión intelectual y la disposición emocional.

  1. Coma, descanse y duerma bien

El cerebro necesita diariamente que le provea de nutrientes, descanso y un sueño reparador. La falta de estos factores puede dañar al cerebro con el tiempo.

  1. Ejercicio físico y Ejercicios para el cerebro

La actividad física mejora la circulación y oxigenación del cerebro, al mismo tiempo que produce sustancias que generan la sensación de bienestar. Busque también actividades para ejercitar su cerebro: resolver retos, lectura, alternativas creativas, etc.